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El Día Internacional de la Mujer |
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Escrito por Administrator
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Lunes, 08 de Marzo de 2010 09:49 |
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El Día Internacional de la Mujer
8 de marzo Desde 1975, Año Internacional de la Mujer, el Día Internacional de la Mujer se celebra el 8 de marzo "para conmemorar la lucha histórica por mejorar la vida de la mujer". Se celebra en todo el mundo a nivel local y nacional. El tema del Día Internacional de la Mujer para el 2006 es "La mujer en la adopción de decisiones: enfrentando los desafíos, generando el cambio". |
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Como enfentar una separación... |
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Escrito por Administrator
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Lunes, 17 de Agosto de 2009 00:07 |
Enfrentar una separación es duro para muchas personas, al fin y al cabo hay que enfrentar una pérdida, no solamente de la persona con quien habíamos compartido la vida, sino tambien porque hemos perdido con ello una forma de vivir. Encontrarse solo de la noche a la mañana no es agradable para nadie. Hay profesionales de la salud mental que comparan esta pérdida a una forma de duelo y como tal creen que hay que enfrentarlo, asumiendo que la recuperación, y sobre todo la aceptación de esa pérdida, lleva un tiempo que puede variar de unas personas a otras en función de su forma de ser y de la relación que tuvieron con la pareja. En estas circunstancias, como en otras, las emociones pueden desbordarse. Puede surgir la rabia y la ira, y tambien la culpa. Puede surgir el miedo al futuro, o el sentirse inadecuado para abordar de nuevo la vida y encontrar otra pareja. En estos momentos una inteligencia emocional desarrollada, una buena comprensión de la propia forma de sentir y unas buenas habilidades interpersonales para reincorporarse al mundo de los solteros pueden ser de gran ayuda. El proceso de readaptación a una forma diferente de vivir la vida pasa por tener en cuenta algunas consideraciones que ayuden a desdramatizar la ruptura: -
- Toda pérdida, tiene sus fases. Puede haber desconsuelo, incredulidad de que nos haya podido pasar, furia y rabia, llantos y/o la necesidad de buscar culpables. Es normal que sintamos algunas o todas estas cosas y es mejor asumirlo como parte del proceso de recuperación.
- La vida sigue, aunque se haya roto la pareja, no se ha roto toda nuestras vida personal.
- Es un momento para aceptar la realidad tal como se presenta y afrontar los cambios y riesgos que nos alteran y confunden. Es útil pedir ayuda a amigos o incluso a profesionales que nos escuchen con comprensión y empatía y que nos acompañen en esta etapa, que puede ser dura a veces.
- Es una etapa que se supera, a la que seguiran otras. Aferrarse al pasado es como parar nuestra vida, pero hay que respetar los sentimientos que se manifiesten durante la evolución sin dedicarle demasiados pensamientos. Basta con observar lo que nos pasa sin mantener conversaciones mudas con nosotros mismos a todas horas. Aunque estemos dentro de un ambiente melancólico no todo es negativo. Nos conviene reflexionar buscando lo positivo, lo que mejora en nuestra vida con la separación, al tiempo que evaluamos lo que hemos perdido.
- Hacer balance tambien de las consecuencias de nuestros propios actos. Cómo fue la relación, cuáles fueron nuestros propios errores y que podemos aprender de ellos.
- Buscar lo bueno activamente porque será lo positivo sobre lo que nos apoyaremos para seguir adelante sin ira. Cerrar ese capítulo de nuestra vida e ir abriendo el siguiente, poco a poco, estableciendo metas factibles a corto plazo para empezar y dando pasos más largos hasta recorrer todo el camino de la recuperación.
- Distraer el pensamiento buscando formas de entretenimiento, lecturas, manualidades, salir con los amigos, pero sobre todo deporte o ejercicio que produce endorfinas en el cerebro, unas sustancias que estimulan los centros de placer. Este es un buen momento para apuntarse a un gimnasio por ejemplo, un buen sitio para descargar la rabia, si la hay.
- El mayor beneficio de ser disciplinado con estas pautas es sentir que hemos contribuído a nuestra recuperación y que hemos desarrollado habilidades emocionales de las que tal vez antes carecíamos.
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Actualizado ( Lunes, 17 de Agosto de 2009 00:11 )
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Escrito por Elle
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Miércoles, 11 de Octubre de 2006 03:19 |
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Estamos buscando, mujeres autenticas que quieran expresar sus opiniones a otras mujeres...
Todo para ti y para ellas...
Consejos, Arte, Moda, Belleza, Salud, Periodismo, Espectacúlos y Tendencias... |
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Actualizado ( Miércoles, 22 de Abril de 2009 09:48 )
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Escrito por Administrator
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Miércoles, 11 de Octubre de 2006 03:12 |
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Este mes te recomendamos en la cartelera teatral en México... |
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Actualizado ( Miércoles, 22 de Abril de 2009 09:54 )
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